網路上經常流傳一些似是而非的健康訊息，常令民眾感到困擾。近日一篇用紅色斗大標題寫的「吃蝦的時候喝橙汁等於自殺！」令人怵目驚心，還有一篇提醒民眾，常把茶葉浸泡過久導致茶葉會釋放過多的鉀離子，對腎臟會很致命！這樣的說法到底正不正確呢？
大林慈濟醫院職業醫學科主任賴育民醫師感嘆，真正的知識不會靠網路來傳播！
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【早安健康／ 張立人（台大醫學院兼任講師暨主治醫師）】
亞油酸（Linoleic acid, LA）與次亞油酸（α-linolenic acid, ALA）是必需脂肪酸（Essential fatty acids, EFA） ，人體無法製造而必須從食物攝取。透過酵素的碳鏈延長作用，以及去飽和作用（增加雙鍵，變為不飽和性質），終能合成長鏈多元不飽和脂肪酸（Polyunsaturated fattyacids, PUFA），分別為ω-6脂肪酸、ω-3脂肪酸。
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45歲的彭先生是位工程師，因為工作忙碌三餐不定時也不定量，長期深受胃痛之苦，當胃痛發作時，就買成藥服用。這次因胃痛痛到站不起來，被家人送至新竹臺大分院生醫醫院竹東院區急診就醫，經檢查診斷為消化性潰瘍。
新竹臺大分院外科部林聖傑醫師表示，在台灣消化性潰瘍的盛行率約10%，其中胃潰瘍就佔了一半，也就是說每一百個人就有五個人受胃潰瘍所苦。胃潰瘍初期症狀可能不明顯，也沒有特異性，比如消化不良、上腹部悶悶的、容易脹氣、吃一點東西就覺得飽等等，更嚴重一點會演變成上腹痛，尤其是吃完東西過後半小時到一小時疼痛會更加明顯，少部分人疼痛會轉移到右上或左上的肋骨下緣，除此之外也可能伴隨噁心反胃、上腹灼熱感、甚至是嘔吐。
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目前86歲，畢業於中華民國空軍軍官學校氣象科的氣象專家李富城，12日在個人臉書發文，自覺自己因近年喪偶，並碰上兩年半的疫情封閉，正在走向憂鬱和自閉，再加上年齡關係，在生活中出現輕微失智的症狀，目前正在試著靠自己的力量突破。眾多網友看到李富城發文後，紛紛在留言鼓勵「李伯伯可以的！」、「你可以做得到」、「李伯伯⋯我們想一直看你報氣象喔！」
據了解，先前李富城受訪表示，自結褵50載的妻子於2019年因大腸癌病逝之後，他產生憂鬱及輕微失智的症狀，自陳病況癥結點在於愛妻離世給自己很大的打擊，很難去忘懷傷痛，也很難去接受其他人；在過程中，也不是沒有想過去環島忘記傷痛，但與愛妻已經環島很多次，過去都是兩人一起去，怕自己一個人去會勾起難忘回憶。
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呼吸是我們每天再自然不過的動作，也因此不太會注意到，只有到後來發現力量不足的徵兆出現，例如咳嗽咳到感覺都快咳出心臟卻還是無法順暢地咳嗽，才意識到呼吸能力逐漸衰退。難道肌少症會影響到呼吸？我們又該如何防範呢？

 
最有效率的呼吸方式「腹式呼吸」
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減肥真的是一輩子的課題，尤其農曆新年過完，許多人都變成「小腹翁、小腹婆」，但是現代人平常要上班、上課很少有時間可以運動，營養師高敏敏在臉書粉絲專頁分享一妙招「踮腳瘦身法」，搭配飲食調整成效更佳！趕快一起來瞭解吧。
https://news.tvbs.com.tw/life/1737561
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【花蓮慈濟醫院】
春暖花開，小心這些皮膚病
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出處／康健雜誌 文／呂嘉薰 圖／康健雜誌
脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養，肌肉日益削弱而戰敗，人就胖到沒完沒了；若是肌肉獲得最多營養，你的體脂也就降低。做到這6件事，增肌減脂事半功倍！
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文/信誼編輯部
諮詢/周怡宏資深小兒科醫師、RD. Bite Fun陳柏方營養師
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撰文者：好食課營養師團隊
過敏是身體對外來有害或陌生成分引起的一種免疫反應，最主要與IgE抗體（免疫球蛋白E）有關，因為免疫系統希望能儘速排除異物，會趕快號召免疫細胞釋放發炎物質，引起過敏症狀。快的話可能在接觸過敏原後幾分鐘就會引起皮膚的紅腫癢、疹子或者是打噴嚏、流鼻水、腹瀉脹氣等身體不適的現象。
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撰文者：好食課營養師團隊
Q1.常吃檸檬、香菜（光敏感食物）會更容易曬黑？
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文／王綺嫻
因為疫情的關係，小芬很久沒回家看爸媽了，過年回去，發現爸爸的臉上有一個很明顯的黑色突起（如圖1），小芬建議爸爸去看皮膚科醫師。爸爸說：「不必啦，既不痛又不癢。」媽媽憂心忡忡地說：「這顆真的有變大，越來越明顯，跟他說要去看醫師都講不聽。」
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